JARNÍ JÓGOVÝ VÍKEND: nastartuj a očisti své tělo, 31.3-2.4.2023

Vykročte do jara s vnitřním klidem, úsměvem na rtech a zdravým tělem. Společně rozproudíme naši energii, zaměříme se na element dřeva pojící se s jarem, játry, životním směrem a zrozením nových začátků. Budeme se věnovat pokročilejším jógovým technikách, dopřejeme si lehkou veganskou stravu a hlavně prostor a čas sami pro sebe.

• Samota u lesa vonícího jarem
• Nádherný prostor pro cvičení s výhledem do korun stromů
• Možnost udělat si čas sám na sebe a přivítat jaro
• Lehká veganská strava
• Osm hodin praxe + rituál odpuštění
• Malá skupina žen, bezpečný prostor pro sdílení
• Ubytování v nádherné bývalé hájence ve dvou společných ložnicích 

PROGRAM

(může se lehce měnit podle počasí či společné potřeby účastníků víkendu)

Pátek

16:00 - 16:45    Příjezd

17:00 - 19:00    Jemná aroma jóga zaměřená na meridián žlučníku a jater / Jóga nidra meditace 

19:30 - 20:30    Lehká večeře 

20:45 - 22:30    Sauna 

Sobota

07:30 - 09:00    Pranayama/ Ranní Hatha yoga

09:30 - 10:30    Snídaně 

10:00 - 14.00   Prostor pro procházku po lesích/běh/čtení/odpočinek

14:00 - 15:00    Oběd

15:00 - 16:00    Tvoření korálků a příprava na večerní rituál odpuštění

17:30 - 19:30    Jin jóga zaměřená na detoxikaci, rituál odpuštění

19:30 - 20:30    Večeře 

20:45 - 22:30    Sauna

Neděle 

07:30 - 09:30    Pranayama, Power yoga

09:30 - 11:00    Společný brunch

12:00 - 13:30   Rozloučení a odjezd 

DOPRAVA

• vlastní
• možnost sdílení aut
• k Hájence se jede lesní, ale sjízdnou cestou, možnost domluvit dovoz z nejbližší vesnice autem 4x4

UBYTOVÁNÍ

• Hájenka Samota je stylově zrekonstruovaným prostorem s duší. Nabízí štědré prostory pro relaxaci, odpočinek a společný čas.. V okolí je krásná příroda vhodná pro dlouhé procházky nebo běh.
• Ubytování je ve společných ložnicích

STRAVOVÁNÍ

• v ceně je 3x denně lehké veganské jídlo (kaše, polévky, zelenina, luštěniny,...)

• k dispozici je lednice a kuchyň v případě potřeby častějšího stravování

PRAXE

Aroma Yoga: Velmi pomalá a klidná praxe, které vám pomůžou zrelaxovat vaše tělo i duši. Čekejte jemné protažení, intenzivní práci s dechem a delší setrvání v jednotlivých ásanách. Na závěr vás bude čekat vždy dlouhá vedená meditace. Lekce má vždy nějaký záměr podpořený doprovodnými vůněmi

Power yoga: Jedná se o dynamický styl cvičení, který efektivně zapojuje celé tělo. V lekci dochází k protažení svalových skupin, které jsou běžně zkrácené, tvarují se problémové svalové partie, upravuje se množství podkožního tuku a účinně se vyrovnává svalová nerovnováha. Správné cvičení také podporuje a upravuje správné fungování vnitřních orgánů, pomáhá proti bolestem zad, uvolňuje páteř, a zlepšuje správné držení těla i celkovou fyzickou kondici.

Pranájáma, Ranní Hatha yoga: Pránájáma je jogínské cvičení, jejímž účelem je ovládnutí životní energie prány. Naučíme se správně dýchat a projdeme si pár dechových technik. Poté bude následovat jemná ranní praxe hatha jógy. Protáhneme pomalu celé tělo, vybudujeme sílu. Budete se cítit protaženi a nabiti energií.

Jin jóga:  Pomalá, meditativní praxe, během které uvolňujeme svaly a napětí v těle. Pracujeme s hlubokými, pojivovými tkáněmi a klouby. Ásány (v leže nebo v sedě) jsou drženy po delší dobu, kolem 3-5 min. Praxe jin jógy přináší protažení, uvolnění, relax a zklidnění. 

Ritál odpuštění: Vědomým odpuštěním přebíráte zodpovědnost za svůj život. Za to, jak se chcete mít a cítít. Přestanete se cítit jako oběť. Místo toho začnete své myšlenky i události aktivně utvářet.  Projdeme si spolu celým rituálem odpuštění na fyzické a psychické úrovni. 

Těší se na Vás tým VEDA YOGA

Martina, Katka a Nikol

CENA Kč 4400,-

REZERVACE

Pošlete e-mail na info@vedayoga.cz