Fasciální jóga zaměřená na zdravá záda

Co jsou to fascie?

Fascie jsou pojivovou tkání, kterou si můžete představit jako jemnou, pružnou a zároveň pevnou pavučinku, která obaluje všechny svaly a orgány v těle. V průběhu života mohou špatnými pohybovými návyky, nevhodným držením těla či stresem fascie ztratit pružnost, tím se pak může zhoršit plynulost pohybu jednotlivých svalů, a to vede k dalším problémům. Fascie hrají klíčovou roli ve stabilizaci a tvarování našeho těla. Stejně jako svaly. Fascie potřebují pravidelný pohyb.

Na hodině fasciální jógy propojíme cvičení a fasciální principy. Zaměříme se na regeneraci fascií, protahování a posilování celého těla.  Také se budeme učit správně, funkčně dýchat a učit se techniky pro regeneraci fascií a uvolnění svalového napětí.

K naší praxi budeme využívat různé pomůcky (pěnový válec, masážní míčky)

Benefity fasciální jógy

• Udržuje tělo pružné a silné
• Uvolňuje nejhlubší napětí ve vašem těle
• Regeneruje a protahuje vazivo
• Pomůže zmírnit bolest a napětí ve vašem těle