Fyzio jóga - zdravá záda

Tato lekce je navržena tak, aby vám pomohla lépe porozumět vlastnímu tělu, naučila vás vnímat jeho signály a pomohla vám bezpečně odbourat chronické bolesti či ztuhlost. Celý koncept je postaven na hlubokém respektu k individuálním možnostem každého člověka, takže cílem není dosáhnout dokonalých akrobatických pozic, ale najít zdravý, funkční a přirozený pohyb pro každodenní život.

Jak lekce probíhá a jaké metody využívá?

• Fyzioterapeutický přístup: Klademe důraz na správné nastavení kloubů, pánve a páteře, přičemž napravujeme špatné pohybové stereotypy a chráníme tělo před přetížením.
• Prvky z pilates: Do cvičení cíleně zapojujeme precizní techniky pilates, které se zaměřují na posílení středu těla (core) a hlubokého stabilizačního systému
• Koncept funkčního pohybu: Vybíráme takové cviky a pozice, které mají přímý přínos pro váš běžný den – učíme tělo pracovat jako jeden harmonický celek, což zlepšuje celkovou koordinaci, sílu a stabilitu.
• Závěrečná relaxace: Na konci věnujeme dostatek času celkové regeneraci a zklidnění, což pomáhá tělu i mysli zpracovat přínos celého cvičení

Lekce je určeno pro úplné začátečníky i pokročilé